Publicado por Trinity
Sacerdotisa y chamana Wicca faery, especialista en runas
Por supuesto que es un mito. Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sentido cómo el enojo invade nuestro cuerpo y se aloja en algunas de sus partes como el cuello, los hombros, la quijada y, sobre todo, el estómago. Es lo más normal del mundo, a pesar de que, en mi caso, toda la vida me dijeron que "las niñas bonitas no se enojan". Yo ya no soy niña, pero pretendo seguir bonita mucho tiempo (modestia aparte, ¿verdad?). El enojo es una manifestación ante la amenaza, por ello... |
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Digamos que estoy esperando a alguien en un restaurante. Pasan 10, 15 minutos... Empiezo a sentir tensión en la mandíbula inferior. Pasan otros 10 minutos, un cosquilleo en el estómago. Comienzo a tamborilear con los dedos en la mesa. Observo a mi alrededor y siento que todos me miran burlonamente. Mi vista comienza a nublarse. Cuando la persona llega tengo dos opciones: a) aventarle el agua del florero en la cara, con todo y florecita, y salir corriendo para no verla nunca más; b) expresarle tranquilamente cómo me siento.
Por supuesto que la mejor opción es la segunda, pero ¿de qué depende? En primer lugar, de que aceptes que puedes sentirte enojado. No te conviertes por ello en una mala persona ni "te dejarán de querer" (otro mito). Simplemente, cuando detectes los síntomas de furia creciente en tu cuerpo, debes respirar para conectarte con el "aquí y el ahora". De esta forma, por lo pronto, tu pensamiento dejará de crear historias como la de que todos te miran burlonamente. De seguro nadie estaba pensando nada, pero tú, en vez de concentrarte en tus sentimientos, te entretenías en suponer. Esto sólo logra aumentar tu ira.
Cuando te conoces, cuando logras detectar tus propios síntomas de enojo, puedes ponerlos a raya: sentirlos, aceptarlos y manifestarlos es una cadena funcional. Sé que estoy enojado porque me duele la panza, me concentro en ello y respiro profundamente. Acepto el enojo y ahora me concentro en pensar qué haré con ello. En el caso del restaurante, sé que cuando la persona llegué habré hecho contacto con la emoción y podré manifestarla tal cual ocurrió, pero sin hacerlo de forma desmesurada. ¿Ves? El monstruo se ha hecho tu amigo. La persona que esperabas se enterará de que tú estás molesto, pero sin pleito de por medio.
En caso contrario, si te tragas el coraje y no dices nada, seguirás guardando el monstruo debajo de la cama. Así, el día menos pensado, saldrá y se comerá a tu amigo, con la consiguiente ruptura en la amistad. ¿¡Te imaginas!?
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Baño de relax
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Trinity
Sacerdotisa y chamana Wicca faery, especialista en runas
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Comentarios
Me gustó mucho tu artículo. Lo que dices es muy cierto, aceptar el enojo, y no tragarte los corajes.
Expresar nuestro sentir sin ofender es parte de una buena comunicación
Gracias
Gracias por compartir tu inspiración!